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近期我阅读了高莉敏和张世琨所著的《做自己的康健天使》，从中知道了人最名贵的是生命，生命最终的是康健。康健不是一切，但没有康健就没有一切。所谓康健也罢，疾病也罢，有时并不全是由医生主宰着的，更多时间，自己肩负着更大的作用。

那么怎样做自己的康健天使，过好自己的生涯呢?通读《做自己的康健天使》这本书，两位专家从合理膳食、适度运动、富足睡眠、康健衣着妆扮、科学美容瘦身、心理康健及中医养生保健七方面出发，为读者设计出了一套周全的康健治理要领。其中既有种种饮食及养护知识，又有多种中医养生保健要领，使读者看到既贴近生涯，又简自制行，具有很好的指导价值。

从基本层面来讲，合理膳食、适度运动和富足睡眠即是康健生涯的三个鼎足。饮食习惯上，做到平衡营养，合理分派三餐，科学饮水，摄取康健、高质量的食物;运动方法上，做到循序渐进，持之以恒，同时注重劳逸适度，协调统一;睡眠治理上，坚持富足睡眠，作息纪律，提高睡眠质量。而从更深层面上来讲，则是从自我自觉的起劲行动中享受到康健生涯的快乐，从点滴中改变不良生涯方法。只有做到专心，仔细，养成优异的习惯，康健知识才华转化成一种内在的生命实力。而所有这些，只能依赖自己恒久的自觉坚持，旁人是无法代庖的。当这种坚持转变为自然而然的行动时，我们便会感受到从中的兴趣，享受到康健生涯习惯的利益。

女性是天下上最美的一道景物，是建设祖国的主要实力。鲁迅先生一经说过“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总照旧有的。”亲爱的姐妹们，那么从现在最先，善待自己，专心呵护自己的身心康健吧。

（文?海河项目治理公司杨雪 编辑 刘俊兵）